Treino em Casa – Ótimo aplicativo gratuito para treinar exercícios em casa

O aplicativo Treino em Casa é um dos melhores que eu conheci até agora. O App fornece animação dos exercícios em 3D o que ajuda no entendimento correto da bateria de exercícios a ser realizada.

Os exercícios são divididos em grupos de músculos, onde você poderá definir se deseja malhar braços, peito, abdominais, pernas, costas e ombro. Ainda, existe a opção de malhar o corpo todo, assim o aplicativo fornece diariamente exercícios para os 5 grupos de musculares.

Reserve entre 10 a 15 minutos por dia para completar a bateria de exercícios. Os exercícios são realizados com o peso do próprio corpo, sendo assim, é possível malhar em qualquer lugar que você esteja.

O treino de corpo todo será completado em 60 dias, mesmo que você esteja sedentário irá conseguir concluir o treino diário. A evolução da dificuldade de cada treino, acontecerá conforme as metas são alcançadas. No primeiro dia a carga de treino é leve e vai aumentando a dificuldade ao aproximar do dia 60, onde irá concluir a primeira etapa do treinamento.